一旦2.経験から意識を集中させるは飛ばします。 ボディスキャンは、身体の感覚や状態に意識を集中させることです。以下に、ボディスキャンの効果についていくつかのポイントをご紹介します。 1. リラクゼーション効果：ボディスキャンは、深いリラックスや身…